Le pain d’épices constitue un gâteau particulièrement digeste: non seulement il est préparé sans matière grasse, mais en plus, le gingembre et l’anis facilitent la digestion. 

Son apport énergétique est raisonnable: de 310 à 325 kcal aux 100g, soit 50 kcal la tranche. Un bon choix en cette période de Noël, pour compenser l’apport de graisses excessif des mets de fêtes, foie gras, escargots, oie, bûche, chocolats… C’est le gâteau à conseiller à ceux qui surveillent leur cholestérol.

Le pain d’épices fournit au moins 70% de glucides: pour un tiers des sucreslents qui donnent de l’énergie sur une longue durée. Il compte ainsi parmi les aliments recommandés au cours d’efforts de moyenne ou longue durée, randonnées pédestres ou balades à vélo, pour recharger les muscles en carburant. 

Si vous êtes diabétique, sachez qu’une tranche (16g) apporte environ 11g de glucides, l’équivalent d’une fine tranche de pain. Privilégiez les pains d’épices riches en cannelle, qui semble réduire les besoins en insuline, et à base de farine de seigle. Les fibres de seigle étant solubles, elles ont la particularité de créer un effet "gel" dans l’estomac. Cela ralentit la digestion 

Pour masquer les vilaines taches brunes,

et oui ca arrive avec le grand age et sur certaines peaux, 

j'ai retrouve cette creme et ca marche youppi

Mais moi pas obsedee par ces taches ca fait partie de mon charme

Longtemps considérée comme une plante magique aux pouvoirs surnaturels (d’où son surnom, « herbe aux sorciers »), la verveine est aujourd’hui principalement utilisée pour ses propriétés apaisantes et son action efficace sur le système digestif.

• Grâce à son action sur les sucs digestifs, l’infusion de verveine (30 g de plante par litre d’eau bouillante) est apéritive et digestive. Efficace contre les digestions difficiles, les maux de ventre et les diarrhées, elle lutte également contre la somnolence consécutive à une mauvaise digestion.

• Anti-inflammatoire et analgésique, la verveine est efficace contre les maux de tête, les douleurs rhumatismales et articulaires.

• La verveine possède un pouvoir apaisant et calmant. Elle réduit le stress et l’anxiété et facilite l’endormissement.

•  En bain de bouche, la verveine soigne les petites plaies et les ulcères buccaux.
• En usage externe, la décoction de verveine (50 g de plante par litre d’eau) se révèle très efficace sur les lésions cutanées : érythèmes fessiers ou solaires, crevasses, gerçures et piqûres d’insectes. Une compresse imbibée de cette décoction soigne également les entorses, les contusions légères et les ecchymoses.

Le matin preparez vous une infusion de thym car

c'est un vrai antibiotique vegetal

qui est à la fois tonifiant, rechauffant et puissant

Contre les infections ORL.........

Ajoutez une cuillere de miel ou un jus de citron

Si vous etes enrhume, faites aussi des inhalations de thym

De l eau chaude, une branche de thym,

restez 15 mn sous la serviette........................

Les gouts sont partages, les messieurs prefrent les brocolis, 

Moi pas, un bon chou en fleurs en gratin quel delice

Mais bon pour dejeuner, ce sera des brocolis braisés

Je me contenterai de pommes de terre, sourires

Même s'il est composé presque entièrement d'eau (90%), il contient beaucoup de fibres, est riche en divers minéraux (potassium, calcium, phosphore, magnésium), compte peu de glucides et est aussi une source exceptionnelle de vitamine C, devitamine K et de vitamine B9 (acide folique). Impressionnant!

Vitamines B1, B5, B6, B9, vitamine E, vitamine C, toutes sont présentes en plus grande quantité dans lepanais que chez sa cousine la carotte, pourtant bien plus populaire. Également riche manganèse, magnésium, phosphore, potassium et zinc, il fortifie l'organisme et participe à son bon fonctionnement.

Le panais est très polyvalent : vous pouvez le faire bouillir, le cuire à la vapeur, le faire sauter ou le griller, selon votre goût. Il est également délicieux en purée ou en chips. Le panais se situe entre les navets et les carottes avec un temps de cuissonquelque part entre ces deux légumes.

Pour bien commencer la journée, une boisson chaude

un jus de fruit frais ou un fruit pour la vitalité

et je prends un laitage.......et en avant

Un excellent produit pour effacer ou attenuer les taches brunes

Essayez le c'est un très bon produit, je m'en sers, sourires

Sur une peau de rousse avec des taches de rousseurs, ca fonctionne