Le Sommeil

Un tiers des français dort mal ( j'en fait partie)

Bien dormir est essentiel car l'insomnie pertube la vie de tous les jours

Comment se détendre avant le sommeil

Prenez un bain à 37 degres pendant vingt minutes, gage de detente musculaire

Ensuite un bon massage avec de l huile essentielle aux odeurs de flore

Développent les sens

Buvez un grand bol de tisane au tilleul, verveine ou valeriane

Respirez de la fleur d'oranger et vous serez plus detendue encore

Et n'oubliez pas que le sommeil aime les chambres fraiches

L'obscurité, les murs bleus foncés ou le violet,

Sans oublier les matelas et les oreillers digne de ce nom...

Sourires

Et bonne nuit

Je continue avec la violette, sourires

La violette odorante est originaire de l'europe, de l'asie et de l'afrique du nord

Les violettes sont coposées de ionine, ce qui leur donne ce parfum particulier

Les violettes sont utilisées pour leurs proprietés antiseptiques (feuilles)

Les fleurs, elles, sont riches en vitamine C

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Moi j'aime bien ces petites fleurs tout simplement

Je continue avec la violette, sourires

La violette odorante est originaire de l'europe, de l'asie et de l'afrique du nord

Les violettes sont coposées de ionine, ce qui leur donne ce parfum particulier

Les violettes sont utilisées pour leurs proprietés antiseptiques (feuilles)

Les fleurs, elles, sont riches en vitamine C

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Moi j'aime bien ces petites fleurs tout simplement

L'immortelle Corse

En corse, elle pousse dans le maquis surtout en Balagne au bord des chemins

Sablonneux....

Elle est tres utile pour les ecchymoses, elle est ausi anti inflammatoire

Et cent fois plus puissante que l'arnica

Et pour finir elle est cicatrisante.....

Les bienfaits des Orties

Elles nous piquent ça c 'est sur si on met la main dessus

Comme moi en ramassant le muguet, sourires

Mais serieusement

Elles contiennent des acides formiques et acetiques

Du calcium, potassium, chlore, magnesium, souffre, zinc,et fer

Pleines de vitamines (B2 B5 B9  C  A

Localement, elles servent à fortifier les cheveux et à les embellir

Sur les articulations, elle soulage l'Artrhose

Par voix orale

Contre la fatigue, corrige l'anemie et guerit certaines allergies en buvant de la tisane

Aux orties regulierement

Pour l'artrhose ou les douleurs inflamatoires

Faire un cataplasme avec de la poudre d ortie melangée a de l eau bouillante et un peu d huile de Nigelle mettre le cataplasme sur la douleur recouvrir d un linge  et laisser reposer

5mn et ensuite rincer sans savon

Je vais essayer cette été, je prendrai des gants pour les ramasser, sourires

L'amitié véhicule des images et des attentes

Quand on dit Amitié, il y a l'idée de deux bienfaits

Est ce que je suis ami avec quelqu'un pour moi ou pour l'autre

Il y a des moments d'amitiés obligés ou l'on se sent forcé

D'etre attentif à celle ou celui qui reclame l'attention

Pour qui le faisons nous?

Est ce qu'il est possible ou non d'etre sincere dans cette relation

De dire ses limites ou non en fait dans l'amitié, il est important

De penser aux deux parties, il n'est pas necessaire de se sacrifier pour

L'autre au nom de l'amitié, dans une relation etant deux, il s'agit

De n'oublier ni l'un, ni l'autre...............

Texte trouve sur le net

Pour moi l'amitié ne se calcule pas, ne se reflechit meme pas

Il y a des affinités entre les personnes, des gouts communs

Des echanges................

Les bienfaits de la randonnée

Ce petit bout d'homme marchait devant moi

Et regardait tout autour de lui

Il n'était pas bien grand mais sa maman

Me disait que c etait lui qui demandait

A sortir et à marcher.....

Moi, je le comprends, marcher à son rythme

Au hasard des chemins que ce soit en ville

Ou à la campagne....

Malgré mes genoux qui ont tendance à se coincer un peu

Je parcours plusieurs kilometres chaque week end

J'en reviens, transformée, le visage serein,

Des images plein la tete, détendue, meme

Si je suis fatiguée, sourires

La marche est recommandée pour le physique

Mais je pense aussi au mental, moi

Et surtout la pratiquer à sa vitesse, son humeur

Souriressssssssssssssss

Role de la lecture

     Evasion

L'oubli du quotidien, la lecture est un divertissement

Qui nous procure un plaisir

En nous detournant du reel ou on vit

Evasion hors de soi

Oubli des chagrins

Favorise l'oubli des soucis en nous plongeant

Dans un autre monde

Les livres peuvent ausi etre un moyen de mieux comprendre

Et maitriser le monde au lieu de le fuir....

Pour avoir des mains douces

Pour les mains seches, gerçées et rougies

Chauffer un peu d'huile d olive au micro onde

Trempez vos mains dedans 15 mn environ

Mélangez de l huile d'olive avec une cuilleree de sucre

Et massez vos mains avec ce melange

C'est un aliment naturel

Bienfaits : Anti stress, ernergetique, peau, coeur

Circualtion du sang, regime minceur, transit...

L'amande contribue ausi à prevenir l'osteoporose, l'obésité en favorisant

La diminution du mauvais cholesterol

Elle redonne la vitalité aux personnes souffrant d' allergies à certains

Aliments....

Gluten, lactose

Posologie, sourires ( 30 gr environ par semaine)