Pour ne pas avoir faim quand vous voulez perdre du poids, 

Il faut associer legumes et feculents, prenez aussi une assiette plus petite

Ca marche, vous ne ralez plus devant vos legumes, sourires, 

Et vous patientez jusqu au prochain repas.......

Pleines de vitamines, en plus elles sont delicieuses, a consommer sans moderation

<h2 justify;\"="" style="box-sizing: border-box; color: rgb(34, 34, 34); font-family: &quot;Roboto Slab&quot;, sans-serif; font-weight: 300; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 2.4rem; font-size: 2.4rem; background-color: rgb(255, 255, 255);">Les actions du zinc

Le zinc est un minéral indispensable à l’organisme, en particulier parce qu’il entre dans la composition de nombreuses enzymes. Il participe à l’élimination de l’alcool dans le foie, il régule le niveau de la vitamine A présent dans l’organisme et aide à la formation du collagène et à la fixation du phosphore dans les os. Il est également important pour le système osseux, les dents, ainsi que les organes reproducteurs masculins. En effet le zinc est à la source des hormones sexuelles : pas de zinc, pas de synthèse hormonale.
Il favorise la digestion des protéines et participe à la synthèse des acides nucléiques, il a également quelques propriétés antioxydantes puisqu’il est l’un des composant de la superoxyde dismutase (SOD). Certaines études montrent qu’il a un effet sur le système immunitaire, sur le fonctionnement du cerveau, sur l’activité de l’insuline, ainsi que quelques propriétés anti-inflammatoires.
Ses utilisations sont nombreuses, tout comme ses propriétés, il est souvent utilisé pour favoriser la cicatrisation et limiter les risques de complications infectieuses après une opération. Il est utile pour lutter contre certaines problèmes de la peau comme l’acné, les dermatoses, ainsi que les furoncles. Le zinc est également employé en cas d’ulcère à l’estomac, de psoriasis, de rhume, d’herpès, de grippe et d’allergie.
On parle beaucoup de lui dans le traitement des problèmes de prostate chez l’homme, en effet certains pensent avoir trouvé un lien entre l’hyperplasie de la prostate et un faible taux de zinc dans l’organisme. De même, des résultats positifs ont été obtenus en cas d’arthrose, et plusieurs études en cours ont pour but de démontrer son effet dans la prévention ou le traitement de certains cancers (leucémie, maladie de Hodgkin). Il est aussi utilisé, en complément de la vitamine B6, dans le traitement de la schizophrénie.

Le cuivre est utile pas seulement dans la plomberie, sourires

Mais pour la santé, 

Le cuivre possede une action anti inflammatoire

Il possede de la melanine qui colore les cheveux 

(moi je dois en manquer vu la quantité de cheveux blancs

que je dois cacher, sourires)

Il protege le cerveau (nourriture du cerveau) essentiel

Dans le bon deroulement du systeme nerveux

Il joue aussi un role essentiel contre le vieillissement

Il assure le bon fonctionnement de la glande thyroide

Si votre alimentation n est pas diversifiée, vous aurez 

Une carence en cuivre et divers symptomes comme

Anemie, osteoporose, problemes de thyroide

Je vais en parler au medecin, je pense que perso,

je fais une carence vu que les aliments riches, berk

Fuits de mer, crustaces, abats, noix, cereales, chocolat

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