Que faire une fois à la retraite : seniors à votre service !

• Faire du bénévolat

Aujourd’hui, la majorité des retraités font du bénévolat à la retraite au sein des millions organismes caritatifs qui œuvrent sur le territoire national. Ils interviennent dans les aides de proximités, les activités culturelles ou les causes humanitaires. Certains limitent leurs activités dans la métropole ou l’Union Européenne tandis d’autres possèdent des antennes dans d’autres continents. Grâce à vos expériences, vous serez un véritable centre de ressources auprès des autres adhérents.

Vous pouvez sélectionner les secteurs d’activités qui vous intéressent ainsi que les plages horaires qui vous conviennent. A travers ces occupations très intéressantes et fortement utiles pour la communauté, vous allez vous occuper des autres pour occuper vos temps libres.

Que faire une fois à la retraite : seniors à votre service !

• Faire du bénévolat

Aujourd’hui, la majorité des retraités font du bénévolat à la retraite au sein des millions organismes caritatifs qui œuvrent sur le territoire national. Ils interviennent dans les aides de proximités, les activités culturelles ou les causes humanitaires. Certains limitent leurs activités dans la métropole ou l’Union Européenne tandis d’autres possèdent des antennes dans d’autres continents. Grâce à vos expériences, vous serez un véritable centre de ressources auprès des autres adhérents.

Vous pouvez sélectionner les secteurs d’activités qui vous intéressent ainsi que les plages horaires qui vous conviennent. A travers ces occupations très intéressantes et fortement utiles pour la communauté, vous allez vous occuper des autres pour occuper vos temps libres.

A la retraite : entretenir les relations familiales

Durant la retraite, pensez à vos descendants. Tant que vous avez votre faculté mentale,  rédigez votre testament. Parfois, le partage d’un héritage sème la discorde au sein d’une famille.

Rendez-vous utile en emmenant de temps à autre vos petits-enfants à l’école ou dans les parcs d’attraction. Ils seront fiers de vous et ils ne manqueront pas de vous présenter à leurs camarades. Lorsque les adultes sont absents, aidez les petits à faire leurs devoirs. Racontez-leur les légendes d’antan. La majorité des petites filles aiment les contes de fées tandis que les garçons sont passionnés par les histoires de capes et d’épée.

On dit que les grands-parents aiment davantage leurs petits-enfants en comparaison de leurs propres enfants. D’autres affirment que grâce au lien du sang, la relation entre les petits-fils et les grands-parents est indestructible et que ce sont les meilleurs complices du monde. Ces occupations allégeront vos enfants de certaines obligations parentales, mais veillez à ne pas trop gâter les petits. Leurs parents vous remercieront de ces gestes affectueux.

Que faire pendant sa retraite : le moment de renouer avec les vieux amis et les ex-collègues

Un retraité mérite de jouir d’un repos bien mérité après les quelques décennies de vie active. Toutefois, retraite ne signifie pas oisiveté ou rester cloîtrer chez soi. Cherchez des occupations hors de chez vous et soyez utile.

Si vous regrettez les ambiances bonnes enfants passées avec vos ex-collègues de travail, pensez à leur rendre visite de temps à autre. Ils seront heureux de vous revoir. Ils ne manqueront pas de vous inviter pour sortir ensemble ou de vous demander des tuyaux sur le traitement des dossiers importants que vous avez bouclés. Si vous avez rendu de bons et loyaux service, votre ex-employeur vous accueillera à bras ouverts. Il pourra peut-être vous suggérer de planifier dans votre agenda deux ou trois heures par semaine pour coacher les jeunes recrues sur les domaines dont vous avez excellés. De votre côté, vous aurez le temps de mettre à jour vos connaissances.

Pour moi la retraite ce n est pas rester à rien faire, c'est profiter de son temps libre, de sortir, bouger, revoir ses amis, sa famille, embellir sa maison, pas rester devant la tele ou faire semblant de faire du sport, rires.......ou encore pire rester dans son fauteuil surtout à 63 ans, Mon mari me repond, bah toi tu crees des obligations (il parle de mes petits enfants et de Kepa, ce n est pas une obligation, c'est juste aussi pour rester vivante, se lever le matin, avoir des objectifs, rencontrer des amis dans le village, marcher des kilometres avec la poussette, avoir encore plein de projets dans sa tete meme si ils ne seront pas realisés, bref pas la meme vue sur la retraite, meme si son metier de plombier n a pas ete facile et fatigant moi elever les enfants des autres plus les miens, plus la maison, c'est aussi dur meme si j etais au chaud, sourires, je conclus que les femmes sont dufferentes des hommes, elles continuent à avancer

Le 31 janvier 1977, le centre culturel Georges Pompidou est inauguré par le président Giscard d'Estaing. Par sa conception architecturale novatrice et la réunion en un même lieu de différentes activités culturelles (bibliothèques, expositions temporaires, musée d'art moderne), il bouleverse l'image traditionnelle de la Culture.

• Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;
• Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;
• Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;
• Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;
• Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ;
• Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c'est parfois possible, chez des amis c'est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d'un plat ;
• Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés ;
• Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;
• Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;
• Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ;

Une main meme vide est parfois d un grand secours

Ne vous prenez plus la tete, evitez les aliments gras, 

Reduisez vos portions, prenez une petite assiette

Ne laissez pas le plateau de fromage sur la table

Si vous prenez du chocolat prenez un carre et rangez la tablette

(pas tentee par le chocolat, j'aime pas)

Pour le reste, je le fais, je ne mange pas entre les repas

meme si j'ai faim, je bois un verre d'eau

je suis bien les conseils de la dieticienne

au repas feculents et legumes verts.....

mais je ne stresse pas par mes rondeurs, 

l'avantage des rondes, c'est qu'elles ne sont pas ridées, 

Faut bien positiver, sourires

Un demi citron (le jus) dans une bouteille d'eau à boire toute la journéeSuper pour mincir et enlever les toxines

je sais tout le monde n a pas besoin de perdre du poids, sourires

mais moi si, et si la tiroiide voulait bien se bouger, j'y arriverai