Le Sommeil

Un tiers des français dort mal ( j'en fait partie)

Bien dormir est essentiel car l'insomnie pertube la vie de tous les jours

Comment se détendre avant le sommeil

Prenez un bain à 37 degres pendant vingt minutes, gage de detente musculaire

Ensuite un bon massage avec de l huile essentielle aux odeurs de flore

Développent les sens

Buvez un grand bol de tisane au tilleul, verveine ou valeriane

Respirez de la fleur d'oranger et vous serez plus detendue encore

Et n'oubliez pas que le sommeil aime les chambres fraiches

L'obscurité, les murs bleus foncés ou le violet,

Sans oublier les matelas et les oreillers digne de ce nom...

Sourires

Et bonne nuit