Regles d'or pour bien dormir

Aprenez à connaitre vos besoins

Notez vos horaires de sommeil

Lors d'une periode de vacances

Etes vous du soir ou du matin

Gros dormeur ou petit dormeur

Tentez de respecter votre rythme

Et de vous amenager un espace propice

Au sommeil....

Moi j'étais grosse dormeuse

Helas je dors beaucoup moins

Et je suis une leve tot

Sourires

Maintenez des horaires de sommeil

Les plus reguliers possibles

En particulier pour le matin

Moi pas de soucis le matin

Mais le soir, je pique du nez

Et vu qu'il est long

Sourires

Aménagez votre reveil pour etre plus en forme

Douche, petit dejeuner, lumière...

Douche, j aime pas le matin

Et le petit dejeuner que le week end

Je sais c est pas bien

Sourires

Soyez attentif aux signes du sommeil

Baillements paupieres lourdes

Etirements, yeux qui picotent

L'organisme vous indique qu'il est l'heure

De se mettre au repos

Ne resistez pas à la fatigue, allez au lit.

Moi, pas de soucis quelques pages

De lecture et je dors...

Evitez les exitants le soir

Café thé vitamines, sodas, cigarettes

Tout cela j'évite

Sourires

Evitez les repas trop copieux le soir

Et l'abus d'alcool au diner

Pas d'alcool pour moi de toute façon

Créez un environnement calme et apaisant

Ou il fait bon dormir

Piece aeree et chaque jour si possible

Bien isolée, calme, temperature

Autour de 18-20 C

Bonne literie

Bonne Sieste.....

1 demi litre de lait

25 gr de vanille liquide

4 oeufs

100 gr sucre

1 pincee de sel

1 litre d eau

pour le caramel

100 gr sucre

15 cl d eau

Creme Anglaise :

Separez les jaunes des blancs

Versez dans un saladier les jaunes, le lait, la vanille et le sucre

fouettez le tout avec un batteur

Mettez le melange dans une casserole et tournez avec une cuillere en bois jusqu a que la mousse disparaisse

votre creme doit napper la cuillere,

sinon pas de panique juste un tour de mixer et c est reparti sourires

Blancs en neige :

Mettez le sel dans les blancs commencer à battre doucement puis augmenter

votre vitesse, vos blancs doivent tenir sur la cuillere

Déposez de grosses cuillerees de blancs dans de l'eau fremissante

30 secondes une face, et retournez les et encore 30 secondes, puis egouttez les

Pour le caramel

mettez le sucre et l'eau

mélangez vite en agitant la casserole de part en part

le caramel se colore

Quand il est orangé c est pret

Posez les blancs sur la creme anglaise

Et decorez de caramel

J'adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Les canards et les cygnes sont desemparés

La neige a envahi les berges

Heureusement que le gardien

Leur apporte de la nourriture

L'hiver arrive tot.....

Bah oui, la neige tient encore ce Matin

Mais j espere que ca ne glisse pas

Hier, c'était stressant, mais,

Je n'étais pas la seule à regarder

Ou mettre mes pieds, rires

Meme ma petite fille glissait.....

Pauvre puce....

Restez bien au chaud ou Couvrez vous bien

Le froid est arrivé plus tot que prévu

Sourires

Je vous fais de gros bisous

Ce paysage est magnifique

Je n'aime pas l'hiver mais,

Dans la campagne c'est tres beau

Et la nature a le droit de se reposer

N'est ce pas.....